EL TOMILLO

El tomillo (Thymus vulgaris) es una de esas plantas que pasan desapercibidas en la cocina… hasta que las necesitas de verdad. Con su aroma intenso, sus hojitas diminutas y su flor morada, este arbusto mediterráneo ha sido venerado desde la antigüedad como un protector natural del sistema respiratorio y un poderoso antiséptico.

Los romanos lo usaban en baños rituales, los monjes medievales lo incluían en sus jardines medicinales, y hoy, la ciencia confirma lo que la tradición siempre supo: el tomillo es un aliado esencial en casa.

🍀 ¿Qué es el Tomillo?

El tomillo es un arbusto perenne, originario de la cuenca mediterránea, que crece en suelos secos y soleados. Sus hojas frescas o secas y sus sumidades floridas (parte superior con flores) son las partes usadas con fines medicinales.

Contiene un compuesto clave: el timol, un potente antiséptico natural que actúa contra bacterias, hongos y virus — especialmente en las vías respiratorias.

💪 Propiedades Medicinales del Tomillo

El tomillo destaca por su acción:

🔵  Antiséptica y antibacteriana — ideal para infecciones de garganta, bronquitis, tos.
🔵 Expectorante y mucolítica — ayuda a soltar la flema y limpiar las vías respiratorias.
🔵  Antiespasmódica — alivia la tos seca y los espasmos bronquiales.
🔵  Digestiva y carminativa — reduce gases y mejora la digestión.
🔵  Antioxidante y estimulante inmunológico — fortalece las defensas naturales.

📚 Respaldado por la EMA (Agencia Europea de Medicamentos) y múltiples estudios clínicos para uso respiratorio y digestivo.

🍵 ¿Cómo usarlo en casa?

🍵 Infusión para tos, bronquitis o garganta irritada
1 cucharada sopera de hojas y flores secas de tomillo.
1 taza de agua hirviendo.
Tápalo y deja reposar 10 minutos.
Cuela y tómalo 2-3 veces al día, preferiblemente tibio.
💡 Puedes añadir una cucharadita de miel de eucalipto o limón para potenciar el efecto y suavizar el sabor.

🧬 Gárgaras para amigdalitis o faringitis
Prepara la misma infusión, pero más concentrada (2 cucharadas en 1 taza).
Deja enfriar hasta que esté tibia.
Haz gárgaras 3-4 veces al día.
🍵 Aceite de tomillo (solo para uso externo y diluido)
Nunca uses el aceite esencial puro sobre la piel.
Para masajes en pecho (congestión): diluye 2-3 gotas en 1 cucharada de aceite de coco o almendras.
Para difusión ambiental (ambientes cargados o con virus): 3-5 gotas en un difusor con agua.

⚠️ Precauciones importantes

No usar en niños menores de 6 años en forma de infusión concentrada o aceite esencial.
Evitar el aceite esencial en embarazo, lactancia o epilepsia.
En infusiones, no exceder 3 tazas al día durante más de 7-10 días seguidos.
Personas con úlcera gástrica o gastritis activa deben usarlo con moderación.

📚 Receta práctica: “Jarabe Natural de Tomillo y Miel para la Tos”
Ingredientes:

🔹 2 cucharadas soperas de tomillo seco (hojas y flores)
🔹 1 taza de agua
🔹 1 taza de miel cruda
Preparación:

Hierve el tomillo en el agua durante 5 minutos.
Apaga el fuego, tapa y deja reposar 15 minutos.
Cuela y mezcla el líquido con la miel hasta integrar bien.
Guarda en frasco de vidrio en la nevera (dura hasta 3 semanas).
Toma 1 cucharadita cada 3-4 horas al primer síntoma de tos o irritación de garganta.
🌞 No apto para menores de 1 año por la miel.

☀️ Conclusión

El tomillo no necesita gritar para ser poderoso. Es discreto, humilde… pero cuando lo necesitas, está ahí: limpiando tus vías respiratorias, calmando tu tos, protegiendo tu garganta. Es la planta de los días de gripe, de las noches de tos, de los inviernos largos… y de las cocinas sabias que saben que lo mejor a veces viene en ramitas pequeñas.

Incorporarlo en tu botiquín herbal es una forma sencilla, natural y efectiva de cuidar tu salud — y la de quienes amas.

🌿 TOMILLO (Thymus vulgaris)

🌿 NOMBRE: Tomillo
🔬 Nombre científico: Thymus vulgaris
🍃 Parte usada: Hojas y sumidades floridas (parte superior con flores)

💚 PROPIEDADES CLAVE:

🔹 Poderoso antiséptico natural (gracias al timol)
🔹 Expectorante y mucolítico — ideal para tos y bronquitis
🔹 Alivia espasmos bronquiales y garganta irritada
🔹 Mejora la digestión y reduce gases
🔹 Fortalece el sistema inmunológico

🍵 FORMA DE USO:

🔹Infusión: 1 cucharada sopera en 1 taza de agua hirviendo, tapada 10 min
🔹 Gárgaras (infusión concentrada) para amigdalitis
🔹 Jarabe con miel para tos persistente
🔹 Aceite esencial solo para uso externo y diluido

⚠️ PRECAUCIÓN:

🔹 No usar aceite esencial en embarazo, lactancia, niños menores de 6 años o epilepsia.
🔹 No exceder 3 tazas diarias por más de 10 días seguidos.
🔹 Evitar en gastritis activa o úlcera.